jak sie szybko

Ano, trener tak to skomentował, że mogę sobie oddychać na jedną stronę i na dwa - póki nie poczuje się jak przysłowiowa ryba w wodzie, wtedy dołożę sobie wariacje oddechu na obie strony, na "różne" sekwencje. Ciśnienia tu akurat nie ma bo w Bałtyku nie pływam, a jeziora z reguły groźną falę mają tylko z wyglądu i jej wysokość można rekompensować [...]

[...] To mój absolutny GURU. Jest to idealna kompozycja aminokwasów egzogennych i endogennych w postaci hydrolizatu i izolatu białek serwatkowych. Dzięki formie wchłanialności jakim jest hydrolizat i izolat, mamy do czynienia z produktem o maksymalnej przyswajalności i biodostępności, co zapewnia stałe i optymalne stężenie aminokwasów w osoczu [...]

Rai - taki streaming muzyki, wybor kapel duzy, plyty pojawiaja sie w miare szybko po premierach. Wersja bezplatna co jakis czas wrzuca miedzy piosenki reklamy, ake da sie z tym zyc. Mi sie podoba - jak juz troche posluchalam muzyki, to mi zaczelo co poniedzialek przygotowywac liste propozycji w podobnych co sluchane klimatach, dzieki czemu [...]

Cześć. Ktoś jakiś czas temu pytał gdzie można bez długiego oczekiwania zrobić taki zabieg w Warszawie. Służę informacją, gdyż sam z takiej opcji skorzystałem. Wybrałem dr Chęcińskiego, z terminem nie było problemu, właściwie sam wybrałem (ok 3 tygodnie przed). Cenowo zupełnie inna bajka niż dr Rylski w Kielcach, całość wyszła mnie 7500zł. Jak to [...]

Witam, na wstępie.. raz jeszcze witam jako, że to mój pierwszy post na forum i w sumie długo się zastanawiałem czy go pisać, czy iść na żywioł i się samemu katować ale.. jak to kiedyś mówili w reklamie - samemu to się można ogolić :) No więc tak... kiedyś ćwiczyłem (ale to było dawno i nieprawda, bo jakieś 6-7 lat temu) nie tyle dla wyglądu co dla [...]

[...] 12x 6kg 12x 6kg 10x 6kg 8x 6kg 8x 6kg 7x 8kg 7x 8kg 6x 8kg 6x 8kg 6x 8kg 6x 8kg + brzuch WL - na następnym 54kg Wąsko - w ostatniej opuszczałam...bolało... Bic - jak się uda po 12 powt. zrobić to będzie można 10kg wziąć Dzień 58 Trening B - musztra pupy 1. Przysiad z rękoma nad głową (z kijem od szczotki) 3x25 25x drążek 25x drążek [...]

[...] Wymaga tylko lekkiego uzupełnienia - malutkie korekty o czym poczytasz w temacie gdzie konkurs się rozstrzygnął. Tak jak rzabba pisała - wrzucała na szybko i coś tam umknęło. Ale plan jest świetny moim zdaniem. Polecam wypróbowanie. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2015-11-03 08:11:18 [...]

[...] odpowiedzialne za „odkwaszanie” szybko kurczliwych włókien mięśniowych, dzięki czemu możliwe jest jeszcze większe wydłużenie czasu treningu i zwiększenie jego intensywności, jak również przyspieszenie procesu regeneracji powysiłkowej oraz zmniejszenie ogólnej bolesności mięśni. Ponadto regularne stosowanie według zaleceń usprawnia układ nerwowy [...]

Wojtek To się już nie nazywa czit a Refeed. Ładna nazwa dla tego samego. Skutki zazwyczaj takiej same, kcal to kcal w tym przypadku (nadwyżka). Podam przykład, jak ktoś robi masę agresywną (spory plus kcal) ale sam ryż i Kurczak - nie podleje się? Podleje się, może nie tak szybko jak osoba co masę agresywną będzie robila na batonach i lodach, [...]

[...] +3kg/+4kg/+5kg/+6kg/+5kg +3kg/+4kg/+5kg/+6kg/+5kg Sztanga ta sama, co kiedyś 8kg. W pierwszej serii dobrałam zbyt niski ciężar. Pozostałe serie ok. Zdziwiona jestem, jak szybko wraca mi siła w tricepsie :-) 6. Prostowanie ramion z drążkiem na wyciągu górnym nachwytem 8/8/16 7,5kg/5x10kg + 5x7,5kg/18x6,25kg 6,25kg/7,5kg/6,25kg/8x7,5kg [...]

[...] Rano buletproof coffe o 6:00 o 9:00 druga. Nie tęsknie już do węglowodanów. Czuje się bardzo dobrze. Przez cały dzień nie czuje głodu. Nie mam też napadów senności jakie miałem, będąc na węglowodanach . Nie wiem czy chce zrobić CARB NITE %-) ... Waga leci, ubrałem luźno spodnie, które ledwo dopinałem 2 tygodnie temu ... Dieta na 100%, [...]

NPP na cyklu można śmiało podbijać , rób tylko na cyklu badania prolki, a przede wszystkim poziomu progesteronu, aby szybko zareagować jak będzie się podwyższać progesteron.

[...] w podporze tyłem 40461 15/10/15 15/15/15 Miska Miska nie dojedzona, myślałam że na kolację uda mi się zjeść więcej ale zmieściłam tylko 1 naleśnika (a nie 3 jak planowałam) Napoje: woda, herbata, kawa Warzywa: cebula, sałata, rzodkiewka, ogórek, papryka, pomidor Suplementy: magnez Grzechy: kurczak w ostatnim posiłku to [...]

[...] - np. z tkanki tłuszczowej. Jak więc wyobrażasz sobie redukcję tłuszczu, gdy dostarczasz najwięcej węglowodanów, z których najszybciej jest tworzony? Nawet jeśli masz jakieś zmiany po takiej diecie, to pewnie i tak szybko się ustabilizują, a następne zmiany coraz trudniej będzie wymusić. Co by nie pisano o cudownych dietach, to na redukcję [...]

Tak wiem znowu, dałem dupy. Nie chcę się znowu tłumaczyć, ale ogarnianie wszystkiego nie wychodzi mi na dobre i niestety jakieś rzeczy zawsze mi odpadają na później. Wiem, że jesteście zawiedzeni, ale mam nadzieję, że nadrabiam to wszystko na treningach i w szamie, bo to o to tu głównie chodzi. [...]

Cześć, dziękuje Wam za odpowiedzi. Cały weekend przeleżeliśmy z synkiem w łóżku, najpierw mnie rozłożyło, potem jego i w sumie cały czas go trzyma jakieś paskudne przeziębienie. Dzisiaj, po ciężkiej nocy, nosiłam go na jednym ręku od rana do 15 bo nie mógł zasnąć przez ten zakichany katar (on już 10 kg waży) i w efekcie coś mi strzeliło w plecach, [...]

[...] spróbowął następnym razem podkładek. No i niestety trzeba się rozciągać dalej. Ogólnie jest lepiej, ale jest co poprawiać nadal. Z pasem czy bez pasa wygląda to podobnie. jak regularnie porobisz te ćwiczonka na mobilność - to sam zobaczysz jak szybko będzie postęp. A to w sumie raptem kilka minut zajmuje. W przysiadzie wykrocznym obie opcje są [...]

[...] spróbowął następnym razem podkładek. No i niestety trzeba się rozciągać dalej. Ogólnie jest lepiej, ale jest co poprawiać nadal. Z pasem czy bez pasa wygląda to podobnie. jak regularnie porobisz te ćwiczonka na mobilność - to sam zobaczysz jak szybko będzie postęp. A to w sumie raptem kilka minut zajmuje. Ok, polecą za tydzień podkładki z [...]

bardziej bym patrzyl na lustro i wymiary, jak pas nie rosnie zbyt szybko i widzisz ze Cie nie podlalo to nie ma sie czym przejmowac wahania wagi to normalna sprawa

2x 50% tak wiec zeszli 8-) Otóż to :-D 3 x 50% daje 150% :-D Mam jeszcze jakieś 15 minut na wypiskę, to się poprodukuję :-) Czasami mniej znaczy więcej. Wie każdy kto próbował się najeść łyżką wazową. Dotyczy to kilku aktywności człowieka. Brak szacunku dla własnego organizmu: - nie oznacza tego, że dusza wynajmująca określone ciało odznacza się [...]